Les smoothies sont devenus les boissons parfaits de plusieurs d’entre nous. Ils ont surpassé les boissons gazeuses, les milkshakes et les boissons énergétiques grâce à leurs bienfaits et leur goût savoureux. 

Pour profiter de ces smoothies, Soul&Planet vous dévoile 4 recettes de smoothies qui se déclinent dans le goût et la couleur et les bienfaits aussi, vous avez le choix d’alterner entre les 4 tots au long de votre semaine afin de bénéficier de leurs vertus.

1- Le smoothie protéiné

Afin de booster son immunité en hiver, on n’oublie surtout pas de faire le plein de protéines ; un smoothie fait maison, simple et savoureux demeure votre « go to drink ».⁠

Vous aurez besoin de :

•       2 bananes 
•       20 cl de lait végétal de votre choix
•       2 càc de beurre de cacahuète
•       1 pincée de cardamome en poudre ou de la cannelle avec le clou de girofle.
•       Un peu de sirop d’agave ou des dattes

Les étapes à suivre :⁠

–  Épluchez vos bananes et coupez-les en morceaux.⁠

–  Mettez les bananes, le lait dans votre mixeur et mixez pendant 1 minute jusqu’à obtenir un mélange homogène.⁠

–  Ajoutez un filet de sirop d’agave ou quelques dattes.⁠

2-le smoothie chlorophyllé (green smoothie)

Depuis quelques années maintenant, le green smoothie a connu un franc succès. Ses  vertus sur la santé de l’être humain sont nombreuses et personne ne peut le nier.

Les légumes verts, riches en chlorophylle trouvent une place prépondérante dans ce smoothie, tout en lui apportant la couleur verte éclatante,  ces derniers aident à favoriser la circulation sanguine

Afin de le préparer vous devez  mixer :

•       1 banane, 
•       1 avocat
•       1 belle poignée d’épinards, 
•       des dattes dénoyautées, 
•       1 verre de lait végétal de votre choix (amande, avoine, soja, coco).

3-Le smoothie antioxydant

Les antioxydants marquent notre santé par leurs apports incroyables, ils aident à améliorer la vie de nos cellules et de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Les  principales sources de ces antioxydants sont les fruits et les légumes. Soul&Planet a fait son mix and match et vous a concocté une recette du smoothie riche en antioxydant inratable.

Vous aurez besoin:

•         Des fraises
•         Des framboises
•         De la betterave coupée en petite morceau
•         1 verre de lait végétal.

Mixer tous ces ingrédients et votre smoothie est prêt à déguster !

4-Le smoothie aux agrumes

A  la fois riche en vitamine C et énergétique, ce smoothie aux notes d’agrumes reste une bonne boisson pour charmer les papilles gustatives dans les journées printanières.  

Vous aurez besoin de :

•       Mangues surgelées
•       Une orange pelée
•       Du lait de coco